Macronutrientes
Proteínas, carbohidratos, grasas y distribución calórica
🇪🇸 Adaptado a España
Esta calculadora está específicamente adaptada a la población española, considerando la dieta mediterránea, productos locales y estándares nutricionales del Ministerio de Sanidad.
Sobre Macronutrientes
Los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) son los nutrientes que tu cuerpo necesita en grandes cantidades. Cada uno tiene funciones específicas y es importante consumirlos en las proporciones adecuadas.
Los tres macronutrientes esenciales:
- Proteínas: Construcción y reparación de tejidos
- Carbohidratos: Principal fuente de energía
- Grasas: Energía, absorción de vitaminas, hormonas
La dieta mediterránea española proporciona un excelente equilibrio de macronutrientes: aceite de oliva (grasas saludables), legumbres y cereales (carbohidratos complejos), y pescado y carnes magras (proteínas de calidad).
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