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Calculadora de Calorías

Calcula tus necesidades calóricas diarias con fórmulas científicas adaptadas a la población española y la dieta mediterránea

🇪🇸 Adaptado a España

Esta calculadora está específicamente adaptada a la población española, considerando la dieta mediterránea, productos locales y estándares nutricionales del Ministerio de Sanidad.

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Calculadora de Calorías Diarias

Calcula tus necesidades calóricas con la dieta mediterránea española

Peso (kg) *

Altura (cm) *

Edad (años) *

Sexo *

Nivel de Actividad Física *

Sedentario

Trabajo de oficina, poco ejercicio

Ligeramente activo

Ejercicio ligero 1-3 días/semana

Moderadamente activo

Ejercicio moderado 3-5 días/semana

Muy activo

Ejercicio intenso 6-7 días/semana

Extremadamente activo

Ejercicio muy intenso, trabajo físico

Objetivo *

⚕️ Aviso Médico Importante

Esta calculadora proporciona estimaciones basadas en fórmulas científicas reconocidas, pero no sustituye el consejo médico profesional. Los resultados son orientativos y pueden variar según factores individuales.

Consulta siempre con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta o rutina de ejercicios, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes.

📊 Precisión de los Cálculos

Nuestras calculadoras utilizan fórmulas científicas validadas y están adaptadas a los estándares nutricionales españoles y la dieta mediterránea. Los resultados son estimaciones basadas en datos poblacionales.