Calculadora de Agua Diaria

Calcula la cantidad de agua que necesitas beber diariamente.

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Calculadora de Hidratación España

Calcula tus necesidades de hidratación adaptadas al clima español

Peso (kg) *

Edad (años) *

Sexo *

Nivel de Actividad Física *

Sedentario

Poco o ningún ejercicio

Ligero

Ejercicio ligero 1-3 días/semana

Moderado

Ejercicio moderado 3-5 días/semana

Activo

Ejercicio intenso 6-7 días/semana

Muy Activo

Ejercicio muy intenso, trabajo físico

Clima Actual *

Región de España *

Estación del Año *

Información Importante

Esta calculadora está adaptada a los estándares nutricionales españoles y la dieta mediterránea. Los resultados son orientativos y no sustituyen el consejo médico profesional.